Taiji (tai chi), som har sitt ursprung i 16 olika kampsporter, är ett gammalt kinesiskt rörelsesystem som tillhör de inre stilarna. Taiji skapades i slutet av Ming dynastin (ca 400 år sedan), och var influerad av gammal kinesisk filosofi. Taiji bygger på teorin om Yin/Yang som är en del av Taoism och Traditionell Kinesisk Medicin (TKM). Det är en mycket effektiv form av självförsvar som är väl beprövad.
Vad som är unikt med taiji, som många andra kampsporter har lånat, är att man tränar neigong som är en typ av qigong. Med neigong lär man sig att leda qi (energi) genom kroppen och koordinera den med andningen. Med den här träningen har man skapat en mångsidig kampsport och ett värdefullt hälsosystem. Med intern träning tränar man kroppen på ett annorlunda sätt och det ger flera positiva resultat såsom ökad stresstålighet, förbättrat immunförsvar och ökad koncentrationsförmåga.
Till taiji hör även ett gammalt kinesiskt moralsystem som gör att man lär sig om sig själv. Man måste lära sig hur man ska röra sig på ett naturligt sätt innan man kan använda taiji som en riktigt kampsport. Det har att göra med en förståelse om kroppens energisystem, kinesisk filosofi och TKM. Taiji, eller skuggboxning som det också kallas för, har två typer av neigongträning som bas. En av dom heter chan ssu gong, eller silkesövning, som lär kroppen att neutralisera, avleda och absorbera en motståndares energi. Principen att utnyttja sin motståndares energi används även av flera andra kampsporter.
Taiji är en exakt vetenskap om kroppens rörelser. Man tränar intensivt hur man ska röra sig och behärska sitt center. Taiji består av flera delar. Man börjar med att träna wuji zhuang eller ”stående träning”, sedan kommer individuell rörelseträning. Taiji har flera former som byggs upp för att öva upp olika kampsportstekniker. Eventuellt kommer en snabbare och hårdare form efter det att man tränat i flera år. Man lär sig tui shou, push hands träning. Det är en form man övar två och två för att lära känna sig själv och sin motståndare, lära sig ”lyssna”, och hur man applicerar teknik.
När man hållit på ett tag kan man börja träna qinna och fajing, explosiva tekniker. Qinna är olika tekniker för att låsa motståndarens leder. Taiji har flera vapen: svärd, bredsvärd, spjut, och stort bredsvärd för att nämna några. I taiji finns traditionellt inga ”bälten” eller graderingar. Man tränar för att lära sig om sig själv och man tävlar endast med sig själv.
Text av Mark Blimling
