Capoeira är en brasiliansk kampkonst, som kombinerar element som dans, lek och kamp. Den uppkom under slaveran i Brasilien ur de afikanska slavarnas kamp mot förtryckarna. Capoeira har en djup historia som handlar om krigarritualer från Centralafrika.
Capoeira är en en vardagskamp som påminner mycket om livets gång. Den utvecklar självförtroende i kombination med balans och styrka. Capoeiras runda och flytande rörelser, i kombination med en rik tradition av musik och sång. Allt detta sätter Capoeira i en unik position som kampkonst. Många ställer sig frågan ”är Capoeira en dans eller en kampsport?”.
Capoeiraspelet kräver uttryck och känsla som av en dansare, med styrka och beslutsamhet som en krigare. Det centrala i Capoeira är dock alltid folket, och sättet att sammanföra människor och hålla ett kontinuerligt flyt oavsett var spel och plats. Att alltid ge glädje och livskvalitet.
Att träna Capoeira
Att som nybörjare starta sin karriär inom Capoeira kan vara lite annorlunda. Vare sig man tränat kampsport, fotboll, ishockey eller legat på sofflocket de senaste åren. Capoeira är fullt ut en afrobrasiliansk sport/dans vilket man ganska snabbt märker av. En Capoeiraträning kan se olika ut från gång till gång, men har hela tiden återkommande tekniker, och rörelser. Som nybörjare krävs inga som helst förkunskaper. Du behöver inte vara varesig, stark, musikalisk eller ha tränat andra kampsporter tidigare.
Nybörjarträningen går ut på att verkligen ta sig an grunderna och fundamenten i Capoeira. Den grundläggande rörelsen ”Ginga” (grundläggande dansaktig rörelse som utgör basen för andra rörelser, sparkar och undanmanövrar), eller ”esquivas” (undanflykter och pareringar), lättare akrobatik som hjulningar och en del handstående. Sist med inte minst tillkommer nybörjarträning i instrument och musik.
Det faktum att Capoeira innehåller musik och sång kan skrämma bort den vane kampsportaren, men om man ger det en chans upptäcker man snart att musiken är en del av Capoeira och ger energi i spelet. Musiken driver Capoeirautövaren till att kanske utföra mera vågade rörelser, att få mera energi och att vilja ge lite mera.
Träningarnas upplägg varierar lite från gång till gång. Dock börjar alla träningar med en lättare stretch för att mjuka upp muskler och leder. Därefter följer en lite längre uppvärmning innehållande lättare grundrörelser, balans och muskelövningar.
När alla blivit varma och känner att kroppen fått en väckning börjar själva träningen. Ibland i uppställt läge där instruktören leder och visar rörelser och alla elever provar på en och en. När eleverna börjat få lite kroppsuppfattning, balans etc, kan träning i par inledas. Parträningen går ut på att en person attackerar medan den andre parerar med en undanmanöver och därefter kontrar. Efter detta tränar man grundläggande övningar för att senare kunna genomföra svårare akrobatiska rörelser. Träningen avslutas sedan med en ”roda”, en ring där alla elever och instruktörer spelar med varandra och provar dom nya teknikerna och rörelserna till live musik.
Innan hemgång gås kroppen igenom med några ordentliga stretchövningar för att öka på vighet och för att hjälpa kroppen att återhämta sig för nästa träning.
För mera information om Capoeira och andra närliggande stilar kika in på: www.capoeira.nu
